运动时要注意以下几点

小区健身器材、公园健身器材、统称为健身路径，他是一种室外无偿健身使用的一种器具，随着市场的研发与生产，产品的种类多样化，让人们不用去健身房就可以锻炼健康的身体

双人漫步机：扶杠太空漫步 即在使用太空漫步时时，双手是紧握太空漫步机的扶手的，这是较基本的使用方法。

1、双手扶住扶手，两只脚分别踏在两个踏板上面，身体保持自然站立，抬头挺胸，目视前方，上身尽量保持停直。

2、左腿膝关节保持伸直，以髋关节为轴心向前迈步，同时右腿也尽量的保持伸直，但是双腿不需要完全伸直，可以略微的弯曲。

3、两腿迈开到一定角度45度（老年人）、60度（青年人）时，顺重力作用自然下行，至垂直线时转换成右腿前迈，左腿后抬，重复交替双腿动作。

双人坐蹬器：锻炼简单易学，使用者坐在器械上，脚蹬踏板用力伸直腿，然后缓慢还原，比较适合老人使用，主要功能是增强下肢力量，提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍，肌肉萎缩，风湿性关节炎，坐骨神经痛、踝关节扭伤等有**和康复作用。

大家在运动时要注意以下几点：1、运动时应穿运动鞋，动作宜缓，背要靠紧靠背，反力量集中在腿部。2、有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；3、儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。

跑步机：训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。